Hơn 30 tuổi còn có thể chạy marathon?

m88: Với kinh nghiệm của các bạn, hơn 3 chục tuổi mới bắt đầu chạy thì có nên không? Trong buổi chạy đầu tiên, tôi nên chạy trong bao lâu, quãng đường bao xa và nên chuẩn bị những gì vn88để có buổi tập luyện thuận lợi. Xin cảm ơn. 

Thanh Quý : xoso66 m88